こんにちはピコシムです。
先週まで仕事が溜まって、その処理に追われていました。
私の場合、9個以上タスクがあるとストレスになって極端にパフォーマンスが落ちます。思考が停止して処理が止まり、他の作業や、他の人と連携している仕事も同時に遅れます。
みなさんはタスクがどのくらいあると、イライラしたり、テンパってしまいますか？
タスクが溜まってきた時のストレス軽減法
紙に書き出す
タスクを箇条書きにメモします。
これで、課題が視覚化されて思考が整理されます。
私が書き出しに使っているのは、ローソンで売っている、コクヨ NOTE PAD A5size です。
5mm方眼が書きやすくて好きです。
コーヒーで一服する
肩に力が入っていると上手にタスクを処理できません。
私はコーヒーで必ず一息ついてからスタートするようにしています。
ここでいったん何をするか段取りを考えるようにしています。
簡単なものから処理する
5分以内に終わるものから処理していきます。
やる気スイッチをONにする効果があります。
タスクが完了したら二重線で消す
これでとっても気持ちがスッキリ。
さらにやる気を出すことが出来ます。
自分がダメになる時をパターン化して回避
私のコンディションが良くない時は、だいたい下の4つのパターンのときです。
- 仕事が溜まっているとき
- 未経験なことに取り組まなきゃならないとき
- タスク処理の開始が遅いとき
- 寝不足、疲労が蓄積している時
- 時間に余裕がない時
常にバタバタしている状況は精神的にも体力的によくないです。
私の場合ブログを書くことが出来るぐらいの、時間の余裕があるほうが気持ちの面でゆとりを持つことができて、仕事のパフォーマンスを高く保ち、楽にタスクを処理できるので、この方法を使っています。
最後までお読み頂きありがとうございます！
次回もお楽しみに！
